Pilates
¿Qué hacemos?
Trabajamos el fortalecimiento del core y el suelo pélvico, aprendiendo a activarlos correctamente para mejorar la calidad del movimiento. Utilizo una respiración específica para que cada ejercicio alcance su objetivo con mayor eficacia. Una vez aprehendida la activación del centro -al que llamaremos powerhouse – avanzamos a ejercicios que apuntan a otras areas del cuerpo usando nuestro powerhouse como motor del movimiento.
Mi enfoque
- El cuerpo como un todo: combinamos secuencias de movimiento con ejercicios de fuerza y movilidad aislada
- Con la ejecución consciente de base, combino ejercicios clásicos y contemporáneos, trabajando el cuerpo como un todo.
- Adaptaciones para distintos niveles y condiciones físicas
- Acompaño procesos de recuperación o lesión con opciones seguras
En Pilates Mat
Practicamos en colchoneta, con el propio peso corporal, y a veces con elementos que asisten o desafían el ejercicio.
Objetivos principales
✔ Activación del core y suelo pélvico
✔ Mejora postural
✔ Mayor elongación y flexibilidad
✔ Prevención de lesiones
✔ Autoconocimiento a través del cuerpo
Modalidades
🖥️ Online 1:1
🏡 Presencial grupal