BIBLIOTECA
Aquí encontrarás una variedad de sesiones grabadas para que puedas practicar cuando quieras.
Movilidad y Elongación
Sesiones de 40 minutos enfocadas en ampliar el rango de movilidad articular y elongación muscular. Encontrando así estabilidad y libertad en el cuerpo evitando lesiones y desequilibrios musculares, ayudando a eliminar tensiones y contracturas, acortando el tiempo de recuperación después del ejercicio y mejorando los proceso neuromusculares.
Niveles
Son prácticas suaves, que buscan soltar y relajar el cuerpo y mente con posturas simples de menor rango articular y que requieren fuerzas suaves. Ideal para quienes atraviesen dificultades para sentarse o estar cómodos en el suelo. También para quienes necesiten una sesión de elongación al terminar una actividad física.
Empezarás a sentirte más libre en tu cuerpo, mejorando la postura, eliminando tensiones y cansancio.
Explorando sensaciones constantemente permitiendo concientizar las partes del cuerpo y entenderlo como una unidad.
Es una práctica más dinámica y activa con un desafío específico en cada encuentro en donde exploramos nuevas posibilidades de movimiento.
Ideal para quienes practican actividad física y/o tengan un nivel de movilidad medio con el que se sientan cómodos estando en el suelo y quieran trabajar posturas y movimientos de nivel articular medio con nuevos componentes de fuerza.
Profundizaremos en calidades y dinámicas para ampliar nuestras posibilidades de explorar el mundo.
Ideal para quienes practiquen actividad física o deporte y/o ya hayan atravesado algunas prácticas nivel II y quieran posturas más desafiantes buscando estabilidad y control en mayores rangos de movilidad activa.
Animal flow
Experimenta el movimiento cuadrúpedal y aprende a fluir. Prácticas de 50 minutos, dinámicas y divertidas que te empoderan, desbloqueando nuevos niveles de fuerza, movilidad, coordinación y resistencia.
Niveles
Animal flow necesita empezar a practicarse desde su base para implementar correctamente los principios necesarios para construir una base estable que permite un progreso efectivo y seguro.
Algunos de los componentes que practicamos son el fortalecimiento de las muñecas, posturas de cuadrupedia y transiciones base y el trabajo de cadenas musculares cruzadas. Creamos flows simples e integramos algunos de los nombres de las formas y comandos de movimientos.
Profundización de la técnica y nuevas dinámicas. Nuevos flows nos traen nuevas formas y transiciones además de tener, cada uno, un objetivo concreto. Como puede ser la práctica de resistencia, velocidad, coordinación, memoria o explorando nuevas dinámicas de movimiento más fluidas o explosivas.
El uso consciente del cuerpo crea un espectro ilimitado de
posibilidades. Aprender nuevos patrones de movimiento mejorará
constantemente tu percepción corporal haciendo que tus
posibilidades físicas sean más diversas y complejas. Esto te
permite conectarte y explorar el mundo que te rodea de
diferentes formas y perspectivas.
Membrecías
Con tu membresía accedes a una biblioteca de clases grabadas y puedes elegir las clases que deseas tomar en línea o presencial.
Library access
Movilidad y elongación
- 1 consulta de seguimiento
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4 clases en línea
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8 clases en línea
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