Animal Flow
¿Qué es?
Una práctica basada en flows (secuencias encadenadas de movimientos) que imitan posturas animales, combinando elementos del yoga, calistenia, capoeira y más.
¿Cómo lo hacemos?
• Aprendemos un flow por clase (o varios), con variaciones de ritmo e intención
• Cada flow entrena fuerza, coordinación, control y creatividad
• Se trabaja descalzos, en el suelo, ocupando todo el espacio en todas sus direcciones
• Predomina la posición cuadrúpeda (manos y pies en el suelo), ideal para fortalecer muñecas, tobillos y el core
⚠️ No recomendado para personas con artrosis grave en muñecas o tobillos.
Beneficios
✔ Diversión y conexión grupal
✔ Fortalecimiento funcional
✔ Mejora el rendimiento físico en otras disciplinas
✔ Gran conciencia corporal y espacial
Estructura de una práctica
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Movilidad y fortalecimiento de muñecas
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Activación del centro
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Traslados
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Flow guiado
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Exploración libre
Modalidades
🖥️ Online 1:1
🏡 Presencial grupal